夏近叶成帷，纺服学子归
微信步数终于喜登四位数！
回到学校感觉浑身仙气儿飘飘
久别重逢，这些知识点必须敲黑板！
【建议收藏！不然看着看着就找不到了】
郑卫东校长致全体教职员工的一封信
身为纺服人当然不能示弱
王牌学子申请出战！
点亮技能，续上能量
“劳逸结合”是我的盔甲
返校懵，接招！
[我荒废了时间，时间就把我荒废了。]
——莎士比亚
码住以下“九条秘笈”
做一个平平无奇的时间管理小天才
规划的清清楚楚，安排的明明白白
妙啊！！
复学返校初期，在心态上是否“奇奇怪怪”？
情绪状态与免疫力密切相关
稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障
同时稳定的情绪也是我们尽快适应校园生活
提升学习效率的保障。
瞄准返校复课产生的不适感
调剂“子弹”已备好！
一、科学理性看待复学后的校园生活
目前我国的疫情已经基本得到控制，学校也在防控疫情上做足准备与措施，同学们无需过度担心，但同时也不能放松警惕！我们在学校学习的过程中要严格遵守学校的安全条例，做好科学防护。
二、主动预想预练复学的变化，提前做好心理准备
1 -学习模式的转换
相比从线下学习模式转换为线上学习模式来说，从后者再次转换为前者要轻松的多，但是这种转换也需要我们加以重视。我们可以从逐步调整作息、准备学习用品、复习线上授课讲过的知识点、做好知识梳理开始。另外，线上教学时的纪律性、仪式感相对都比较弱，我们要警惕不能将这种不利于学习的状态带到校园课堂中去。
2 -主动调整作息
良好的作息是精力充沛的关键，而充沛的精力可以让我们在回归校园开始学习时有条不紊。宅家学习的这几个月里，有些学生的作息因为线上授课模式发生了变化，当我们准备开学时，应该按照学校的课程安排逐步调整现有作息。
3 -做好应对同辈压力的心理准备
线上学习的成果如何即将在开学时得到检验和比较，对于那些能良好适应网络教学和自律性较强的同学来说，他们的收获自然要多一些。但这种差别是暂时的，会在开学一段时间后发生变化。因此，在网课期间学的好不要骄傲，学的不好也不要气馁，调整状态，积极适应，巩固成果，奋起直追才好。
4-接纳恐惧与焦虑
面对负向情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活和学习。所以，我们要正确认识到：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。
5-自我暗示、树立信念
自我暗示能直接影响言论和行为。相信国家的科学决策，相信学校的安全部署，相信我们现在接受的就是最科学合理、对自己最大保护的解决办法。这个信念非常重要，有了这个信念内心会变得更加镇定，有利于做出理性的判断和正确的选择。
6-多交流、获得心理支持
虽然回归校园，但我们还要戴口罩，还要安全检测等，有时我们会感觉到一种距离感，这时要告诉自己这是特殊时期的特别做法，一切都是为了我们的健康和安全，同时可以多与家人、老师、朋友交流，增强心理上的支持。
7-呼吸放松法
先选择一个舒服的姿势，然后把一只手放在腹部胸肋下面，也就是膈肌的位置。可以选择坐着、站着或躺着，闭上双眼，保持慢吸气3-5秒直到肺部已充满空气。在吸气的同时，膈肌伸展到腹部。然后缓慢呼气3-5秒，在呼气的同时，膈肌靠近腹部。注意：在练习中通过鼻子进行吸气与呼气，要把注意力全部集中在呼吸的感觉上。
8-寻求专业的心理援助
当紧张、焦虑等情绪难以承受并感到痛苦时，可以找班主任、心理老师或者打心理热线电话，获取专业的援助。
拒绝成为“全脂网友”
坚决不做“多肉青年”
斩断被窝的束缚，拒绝“TIMI”的诱惑！
宿舍小但花样儿多，利用琐碎时间
运动增强抵抗力，改善个人情绪
[花样儿1]“瑜”悦身心，“伽”倍美丽
有助生理、心理、情感和精神的改善
太极拳下见真章
一举一动，舒筋、活血、通络
寻找专属自己寝室运动项目
切勿让“邻居”来敲门！
[花样儿2] 锻炼不停，追剧“加餐”
因防控需要，实行错峰就餐
打包带回寝室食用的措施
也给“追剧小妹（小弟）”留下数不尽的快乐
劳逸结合，学习不累！
除了“青春有你2”
这些新一季的暴风“下饭综艺”请收下！
《拜托了冰箱》
做饭是热爱又是执着
“魏何”组合接档“何尔萌”
元老厨神与小鲜厨强强联手
揭秘爱豆的冰箱！
谈话部分搞笑高能，下厨部分精彩到哇哦~
“综艺界的老干妈”名不虚传
《我是唱作人2》
创作人阵容着实强大
不同风格的原创歌曲，定合你胃口
将它们收进你的歌单！刻不容缓！
恰饭时的BGM，宝藏综艺
[花样儿3] “阳光正好 阅读是宝”
世上有两样东西是别人抢不走的
一是梦想，二是知识。
《生活，是很好玩的》
对于苦瓜，可以各取所需，愿吃皮的吃皮，愿吃瓤的吃瓤。对于一个作品，也可以见仁见智。可以探索其哲学意蕴，也可以踪迹其美学追求。人弃人取，各随尊便。
——汪曾祺
这是汪曾祺的一本散文集，分为有味、草木和春秋三部分，从美食、植物、旧事等三个部分来展现汪曾祺先生的生活情趣和人生态度，明明是最平常普通的日常，在他的笔下，再平凡的景，也美得天真烂漫，对于一草一木一物一人细致地描写与热爱，对于生活中美好的人情的呈现，像画境一般，赋予平常可见的普通小事以色彩，感受常人感受到的麻烦琐碎的另一面，发现其中微妙的美。即使面对人生起伏，也泰然处之。
《时光机·我很忙》
少年的爱，永不老去。即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣。
—— 莫峻
本书精选了莫峻从业十年所写的专栏随笔，其中包括“我很忙”专栏以及部分未发表内容。同时收录了大量精美照片，首次图文并茂的再现了小莫的青春历程。
有对青春的感悟，有对时光的追忆，有对工作的记录，也有对命运的感怀；有一针见血，也有插科打诨，有发人深省，也有让人忍俊不禁，有让人心酸温暖，也有引人共鸣。那些奋斗、困顿、明亮、自疑、低落、洒脱都是我们在青春里张扬而无措的样子。在杂志登载期间，备受读者关注喜爱，数万网友争相手抄相传，被誉为是最具温暖能量的文字。
《基督山伯爵》
这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人才会知道活着有多好。人类的智慧就包含在这五个字里面：等待和希望！
——大仲马
《基督山伯爵》（又名《基督山复仇记》）是法国作家大仲马的杰出作品。本书讲述了十九世纪一位名叫爱德蒙·邓蒂斯的大副受到陷害后的悲惨遭遇以及日后以基督山伯爵身份成功复仇的故事。故事情节曲折生动，处处出人意料。急剧发展的故事情节，清晰明朗的完整结构，生动有力的语言，灵活机智的对话使其成为大仲马小说中的经典之作，具有浓郁的传奇色彩和很强的艺术魅力。
愿你在返校复学后
不断拓展灵魂的广度和深度
淬炼心智，努力学习；
在跌宕起伏的生活中
拥有一颗处变不惊，温柔安定的心。
感恩、祝福、期待！
加油！我们一直在一起！
（啾咪）
文章来源于纺服青年
